۱۵۰ نکته مهم در بدن سازی  

درخواست حذف این مطلب
۱) حرکات چند مفصلی بهترین ابزار برای رشد عضلات میباشند.از آنها استفاده کنید.۲) بزرگترین وعده غذایی خود را در روز ۳۰-۶۰ دقیقه بعد از تمرینات با وزنه خود مصرف کنید.۳) قوی شوید! هیچ بدن ساز ضعیفی وجود ندارد.شما نیاز ندارید که همانند یک پاور لفتر قوی شوید ولی‌ باید از چیزی که هم اکنون هستید بسیار قوی تر شوید.۴) اسکات پادشاه تمام حرکات بدن سازی می‌باشد و برای زانو‌ها نیز در صورت رعایت فرم صحیح به هیچ وجه مضر نیست.۵) ددلیفت! اگر اسکات پادشاه است پس م

ادامه مطلب  

راههای تقویت انگیزه برای لاغر شدن  

درخواست حذف این مطلب
بیشتر کالری بدن از پروتئین ,هیدرات کربن ,چربی و تامین می‌شود. نسبت مقدار کالری این مواد در خوراک ما انسان‌ها بدین شرح است :55% هیدرات کربن مجتمع,15% کالری‌ها از پروتئین ,30% کالری‌ها از چربی‌ها و 10% از چربی‌های اشباع است .مجموع کالری این چربی‌ها و هیدارت کربن و پروتئین معمولا در یک فرد با خوراک معمول 1200 کالری می‌شود.راههای تقویت انگیزه برای لاغر شدن آیا شما هم جزو آن دسته از افراد هستید که بعد از مدت کوتاهی از رژیمتان از آن خسته شده و آن را رها

ادامه مطلب  

علل کودک آزاری و پیشگیری از آن  

درخواست حذف این مطلب
هر فرد در نگاه تربیتی خود نسبت به فرزندانش از دو دیدگاه برخوردار است، اول اینکه فرد با خود می گوید اگر من دوران کودکی سختی را گذراندم باید فرزندانم هم تحت همان شرایط قرار بگیرند تا پختگی حاصل کنند. دوم اینکه فرد معتقد است با اینکه در شرایط مساعدی قرار نداشتم اما باید موقعیت مناسبی برای رشد فرزندانم فراهم کنم. در دیدگاه اول فرد بیمار است و به بیماری خود واقف نیست. این فرد در پاسخ به علت رفتارهای خود از تعبیراتی چون مگر ما چطور بزرگ شدیم، لگد خ

ادامه مطلب  

با توام ای رفته از دست  

درخواست حذف این مطلب
روز گذشته 95/9/2 خبری ناگوار را از دوستم فرشید چچانی از سنندج شنیدم.یکی از دوستان قدیم ما ، حاج مرتضی حیدری در حین بازگشت از سفر اربعين به سرزمین خون و !!! کربلا ، در !!! شهر قروه و در اثر سانحه رانندگی به دیدار معبود شتافته است.این دلنوشته را در حالی که اصلآ احوال خوشی ندارم برای او نوشتم. با توام ای رفته از دست.. کربلایی مرتضی، برادر دیرینه ام ، خبر رفتنت را چگونه باور کنم.در تصویر آگهی ترحیمت (پرواز شهادت گونه) را نوشته بودند.نمی توانم باور کنم، تو

ادامه مطلب  

هفته بسیج  

درخواست حذف این مطلب
بسیج و بسیج شجره طیبه و درخت تناور و پر ثمرى است که شکوفه‌‏هاى آن بوى بهار وصل و طراوت یقین حدیث عشق مى‏‌دهد. بسیج مدرسه عشق و مکتب شاهدان و شهیدان گمنامى است که پیروانش بر گلدسته‏‌هاى رفیع آن، اذان شهادت و رشادت سر داده‌‏اند. بسیج میقات پا برهنگان و معراج !!! شه پاک !!! ى است که تربیت یافتگان آن نام و نشان در گمنامى و بى نشانى گرفته‏‌اند. بسیج لشکر مخلص خداست که دفتر تشکل آن را همه مجاهدان از اولین تا آ !!! ین امضا نموده‏‌اند. اگر بر کشورى ند

ادامه مطلب  

هفته بسیج  

درخواست حذف این مطلب
بسیج و بسیج شجره طیبه و درخت تناور و پر ثمرى است که شکوفه‌‏هاى آن بوى بهار وصل و طراوت یقین حدیث عشق مى‏‌دهد. بسیج مدرسه عشق و مکتب شاهدان و شهیدان گمنامى است که پیروانش بر گلدسته‏‌هاى رفیع آن، اذان شهادت و رشادت سر داده‌‏اند. بسیج میقات پا برهنگان و معراج !!! شه پاک !!! ى است که تربیت یافتگان آن نام و نشان در گمنامى و بى نشانى گرفته‏‌اند. بسیج لشکر مخلص خداست که دفتر تشکل آن را همه مجاهدان از اولین تا آ !!! ین امضا نموده‏‌اند. اگر بر کشورى ند

ادامه مطلب  

حلالیت اربعین  

درخواست حذف این مطلب
دانسته یا ندانسته حقوقی بر گردن هم داریم که کفه سنگین اشتباهات به سمت من است من از حقوق نداشته خود بر همه دوستان و عزیزام گذشتم  و از شما میخواهم از من بگذرید .... !!! ماس دعا روزی که عزیز فاطمه می آید  با به کربلا می آییم افهم دائش و تکفیری لو  قطعوا  أرجلنا  و الیدین...نأتیکَ زحفاً سیدی یا حسین 

ادامه مطلب  

!!! مطلوب  

درخواست حذف این مطلب
!!! مطلوب   الله سبحانه وتعالى مى فرماید: (قد أفلح المؤمنون الذین هم فی صلاتهم خاشعون )(المؤمنون: 1) یعنى: بتحقیق نجات یافتند مؤمنان ، آنانى که در !!! هایشان فروتنى کنند" از این آیت کریمه دانسته مى شود،که آن مؤمنان  !!! خوان کامیاب مىگردند ونجات مى یابند که !!! هاى خودرا با هوش یعنى با فروتنى و گریه و زارى خاص از براى الله تعالى مى خوانند. از همین رو با شتاب !!! خواندن ,رکوع وسجده و قیام و جلسه را درست انجام ندادن براى قبول شدن !!! و سبب نجات گشتن آن ضررهاى

ادامه مطلب  

مراسم عزاداری اربعین حسینی به میزبانی ستاد برگزاری !!! !!! کامفیروز  

درخواست حذف این مطلب
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی ستاد برگزاری !!! !!! کامفیروز مراسم عزاداری اربعين حسینی  در روز یکشنبه 30 آبان ماه 95 با دعوت ستاد برگزاری !!! !!! وهمکاری هیئات مذهبی ،شهرداری ونیروی انتظامی و پایگاههای بسیج شهر کامفیروز  وبا حضور !!! !!! محترم حجت ال !!! والمسلمین اسماعیل زاده  وحجت ال !!! والمسلمین حاج آقا عباسپور از شهر مقدس قم و بخشدار محترم بخش و فرماندهان محترم  نیروی انتظامی و حوزه مقاومت بسیج  !!! صادق علیه السلام  مسئول منابع طبیعی و. اقشار مختلف

ادامه مطلب  

اعزام کاروان پیاده اربعین حسینی به عتبات وعالیات  

درخواست حذف این مطلب
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی ستاد برگزاری !!! !!! کامفیروز  کاروان پياده اربعين حسینی با حضور !!! !!! محترم کامفیروز در مورخه 16/08/95اروز یکشنبه از مقابل مصلای !!! !!! شهر کامفیروز تا !!! زاده ابراهیم علیه السلام مورد استقبال وبدرقه با شکوه  مسئولین  بخشدار محترم  شهردار محترم وجناب آقای اسماعیلی  معاونت اط  ومعاونت محترم فرمانداری و اقشار مختلف مردم قرار گرفتند و این کاروان به طرف مرز شلمچه وسپس به زیارت عتبات وعالیات در کشور عراق وحضور در همایش عظ

ادامه مطلب  

زبان حال زائر کربلا در اربعین حسینی (ع)  

درخواست حذف این مطلب
                       زبان حال زائر کربلا در اربعين حسینی (ع)     به راه کربلا از کوه و از صحرا گذر !!!    همه خاک بیابان را ز آب دیده تر !!!    ز اشک دیده گِل !!! تل و خاک بیابان را   ز سوز دل همه کرّوبیان را با خبر !!!   بياد موسم ماه محرّم در قریبستان  به هر سوئی نگه !!! به هر جانب نظر !!!   نمی دانم چرا افسانه می آید مرا این غم  به هر !!! گفتم این قصّه، مرا تایید کرد او هم  از آن آبی که می خوردند دام و طیر در هامون  بشد سهم لبان تشنه ی آل پیمبر خون   .....................

ادامه مطلب  

سلام آقای ترامپ.  

درخواست حذف این مطلب
                                                  سلام آقای ترامپ      نمی دانم برای رئیس جمهور شدن باید به شما تبریک بگویم یا تسلیت. به این علت که شما تا چند روز پیش، مسئولیت و س !!! رستی خانواده های خود را به عهده داشتید و در محضر خداوند فقط جوابگوی اعمال و سرنوشت خودتان و همانها بودید اما از این پس باید جوابگوی ملت چند صد میلیون نفری !!! و شاید خیلی از مردم دنیا باشيد که آنها را نمی شناسید.       آقای ترامپ تنها " !!! را عالی !!! " کفایت نمی کند. !!! شاید یک ق

ادامه مطلب  

فراموش نکید برای........  

درخواست حذف این مطلب
أَلسَّلامُ عَلى مَنِ الاِْ جابَـةُ تَحْتَ قُـبَّـتِهِ سلام بر آن !!! ى که (محلِّ) اجابتِ دعا در زیرِ بارگاه اوست یکی ازعلمای وارسته و برجسته نجف به کربلای معلا مشرف می شود ودر حرم مطهر !!! حسین (ع) به محضر !!! عصر (ع) شرفیاب می گردد حضرت به او می فرماید : (( فلانی ببین این جا که دعا مستجاب است مردم به فکر من نیستند و برای فرجم دعا نمی کنند.)) سپس حضرت تصرف ولایتی می فرمایند و آن عالم ربانی خواسته های مردم را می شنود  که هر کدام برای حوائج خصوصی خود دعا م

ادامه مطلب  

سفرنامه اربعین95  

درخواست حذف این مطلب
کم کم سفر کرب و بلا رو به پایان است و افسر مولا مانده و کوله باری از تصاویری از انسانهای عاشقی که از همه چیزشان میزنند تا در خیل ملاقات کنندگان پسر فاطمه(س) باشند... اگر روزی دلت تورا به این بزم طلبید بی معطلی و بی محاسبه ی عقلانی بگو به روی چشم یا به قول عرب ها "عَلی عَینی" چون اینجا فقط عشاق را راه میدهند نه تردید کنندگان را... آنهایی که میگویند: انتهای این راه رسیدن به حسین(ع) است... آنهایی که میگویند : پای پر آبله رفتن ,به خدا تجربه !!! دارد... آنهایی

ادامه مطلب  

اربعین  

درخواست حذف این مطلب
دلیل بزرگداشت اربعين حسینی چیست‌؟ اربعين -اعتبار اربعين !!! حسین (ع‌) از قدیم الایام میان شیعیان و در تقویم تاریخی‌ وفاداران به !!! حسین (ع‌) شناخته شده بوده است‌. کتاب مصباح المتهجد شیخ طوسی که حاصل گزینش دقیق و انتخاب معقول شیخ طوسی از روایات‌ فراوان در باره تقویم مورد نظر شیعه در باره ایام سوگ و شادی و دعا و روزه وعبادت است‌، ذیل ماه «صفر» می‌نویسد: نخستین روز این ماه(ماه صفر) (از سال 121)،روز کشته شدن زید بن علی بن الحسین است‌.   روز سوم این

ادامه مطلب  

ما را چو شیشه ی می مست مدام بگذار  

درخواست حذف این مطلب
من برادر ندارم، ولی شک دارم که اگر برادری داشتم آیا به پياده روی اربعين می رفت و آیا به ياد خواهرش قدمی چند به شوق برمیداشت و آیا پرچمی مزین به نام حسینا را کوله بار خود میکرد و به دستم می رساند یا نه. باری من خوشبخت ترین نوشای جهانم ، چرا که برادرانه ترین سوغات دنیا را در دستانم دارم...ع !!! پرچم با رنگهای اصلی در اینستاگرام 

ادامه مطلب  

سه درس مهم بازاری در نوشتن کتاب  

درخواست حذف این مطلب
کتاب ممکن است اهرم تجاری بزرگی برای یک !!! ب و کار محسوب نشود اما می تواند خلی در دیده شدن و شهرت !!! ب و کار شما مفید واقع شود. در اینجا سه روش برای تدارک یک کتاب و استفاده بهینه از آن برای ایجاد و ارتقا !!! ب و کارتان ارایه خواهیم کرد.در ادامه تجربیات  ما در مدیر وب برای نوشتن دو کتاب ویروسی که حدودا 30 هزار بار در سایت های مختلف !!! شد و تجربیات یک نویسنده را با شما در میان خواهیم گذاشت که می توانید از آنها برای شروع نوشتن کتاب خود بهره مند شوی

ادامه مطلب  

سه درس مهم بازاری در نوشتن کتاب  

درخواست حذف این مطلب
کتاب ممکن است اهرم تجاری بزرگی برای یک !!! ب و کار محسوب نشود اما می تواند خلی در دیده شدن و شهرت !!! ب و کار شما مفید واقع شود. در اینجا سه روش برای تدارک یک کتاب و استفاده بهینه از آن برای ایجاد و ارتقا !!! ب و کارتان ارایه خواهیم کرد.در ادامه تجربیات  ما در مدیر وب برای نوشتن دو کتاب ویروسی که حدودا 30 هزار بار در سایت های مختلف !!! شد و تجربیات یک نویسنده را با شما در میان خواهیم گذاشت که می توانید از آنها برای شروع نوشتن کتاب خود بهره مند شوی

ادامه مطلب  

زیارت اربعین همراه صوت  

درخواست حذف این مطلب
اربعين سید ال !!! علیه السّلام مصادف با روز بیستم صفر است، شیخ طوسى در کتاب تهذیب و مصباح از حضرت حسن عسکرى علیه السّلام روایت کرده: نشانه هاى مؤمن پنج چیز است: پنجاه و یک رکعت !!! گذاردن، که مراد هفده رکعت واجب، و سی و چهار رکعت نافله [مستحب] در هر شب و روز است، و زیارت اربعين، و انگشتر به دست راست نمودن، و پیشانى را در سجده بر خاک نهادن، و بلند گفتن «بسم اللّه الرّحمن الرّحیم» کیفیت زیارت حضرت !!! حسین علیه السّلام در روز اربعين به دو صورت رسیده:  

ادامه مطلب  

اعمال ماه صفر  

درخواست حذف این مطلب
اوّل ماه صفر: آغاز جنگ صفّین، مطابق نقل مورّخان در سال ۳۷ هجری است. همچنین در این روز در سال ۶۱ هجری (بنا بر روایتی) سَر بریده‌شدهٔ حسین بن علی را همراه کاروان بازماندگان واقعهٔ کربلا وارد شهر شام !!! د. دوم ماه صفر: روز کشته‌شدن زید بن علی پس از قیام بر ضدّ بنی امیّه در سال ۱۲۰ هجری است؛ وی به هنگام مرگ ۴۲ سال داشت. هفتم ماه صفر: بنا بر نقل شیخ مفید و کفعمی، روز کشته‌شدن حسن بن علی است. همچنین طبق روایتی زادروز موسی کاظم در سال ۱۲۸، در این روز در م

ادامه مطلب  

گل آرایی خدمات ژِیویر  

درخواست حذف این مطلب
خدمات مجالس و تشریفات ژیویر گل آرایی : اولین جلوه مراسم گل‌هایی که در جشن و سالن عروسی دیده می‌شوند، نه‌تنها در داشتن یک حس خوب به مهمان‌ها کمک می‌کنند بلکه در همه ع !!! ‌ها و !!! ‌ها جلوه کرده و برای همیشه ثبت می‌شوند، وقتی که مهمان‌ها وارد سالن می‌شوند، اولین چیزی که نظرشان را جلب می‌کند زیبایی گل‌هایی است که سالن با آن‌ها تزئین شده. این اولین چیزی است که برای همیشه در ذهن آن‌ها و شما ثبت می‌شود، شما می‌توانید با توجه به فصل، گل‌

ادامه مطلب  

سفره عقد خدمات مجالس و تشریفات ژیویر  

درخواست حذف این مطلب
  خدمات مجالس و تشریفات ژیویر   سفره عقد و تشریفات ژیویر   سفره عقد یکی از سفره های سنتی ایرانی است که در مراسم عقد و یا هنگام عروسی پهن می شود و عروس و داماد بر سر آن می نشینند و به خطبه عقد گوش فرا می دهند. .  سفره عقد 8 جزء اصلی و همیشگی داشته و بنا به سلیقه شما  چند جزء فرعی نیز دارد که هر کدام از این اجزا معانی و نمادهای خاص خودش را دارد. گردو، بادام، فندق، نان سنگک، نقل، اسپند، تخم‌مرغ و البته کلام الله مجید این‌‌ها یک سفره عقد به ياد

ادامه مطلب  

باز این چه شورش است که در خلق عالم است...  

درخواست حذف این مطلب
باز این چه شورش است که در خلق عالم است باز این چه نوحه و چه عزا و چه ماتم است باز این چه رستخیز عظیم است کز زمین بی نفخ صور خاسته تا عرش اعظم است این صبح تیره باز دمید از کجا کزو کار جهان و خلق جهان جمله درهم است گویا طلوع میکند از مغرب آفتاب کاشوب در تمامی ذرات عالم است گرخوانمش قیامت دنیا بعید نیست این رستخیز عام که نامش محرم است در بارگاه قدس که جای ملال نیست سرهای قدسیان همه بر زانوی غم است جن و ملک بر آدمیان نوحه می کنند گویا عزای اشرف اولاد

ادامه مطلب  

با کودکانی که دچار وحشت شبانه می شوند، چه کار کنیم؟  

درخواست حذف این مطلب
  کابوس ها با وحشت های شبانه تفاوت دارد. بر خلاف کابوس، وحشت های شبانه، دیدن رویاهای ترسناک نیستند. بلکه تصور می شود که این ح !!! نمایانگر عدم تکامل الگوی خواب است که در آن ها کودک در انتقال از مرحله خواب عمیق به خواب سطحی مشکل دارد. گاه کودکی که دچار وحشت های شبانه می شود، ممکن است آن را به ياد نیاورد. این ح !!! می تواند برای والدین آن ها بسیار ترس آور باشد. در چنین ح !!! ی کودکان جیغ می زنند، هق هق می کنند، به این سو و آن سو می روند، در خانه شروع به دو

ادامه مطلب  

یگشنبه-30ابان  

درخواست حذف این مطلب
بسوز ای دل که امروز اربعين است  / عزای پور ختم المرسلین است قیام کربلایش تا قیامت  /سراسر درس، بهر مسلمین استسفر !!! به دنبال سر تو / سپر بودم برای دختر تو چهل منزل کتک خوردم برادر / به جرم این که بودم خواهر تو . . .                                                                     &nbs

ادامه مطلب  

ارسال گزارش به دبیرخانه  

درخواست حذف این مطلب
                        بسم الله الرحمن الرحیم گزارش همایش وگردهمایی سرگروه وسرمربیان استانی درس آمادگی دفاعی   استان هرمزگان- بندرعباس(( سال تحصیلی 96-95)) :  اینجا (خلیج فارس) یک منطقه عملیاتی است، دائم دارد ناوعبورمی کند. تهدید،تهدید صددرصد بالقوه نیست،بالقوه شبیه بالفعل است. ما باید با امکانات خودمان بهترین استفاده را کنیم .                         روز !!! ساعت30/6صبح مورخه 26 مهر 1395 سرگروه ها وسرمربیان از استراحتگاه به سوی بندر شهید باهنرمنطق

ادامه مطلب  

معرفی کتاب جاذبه حسینی  

درخواست حذف این مطلب
کتاب «جاذبه حسینی» دربردارنده مجموعه رهنمودها و بیانات درباره شخصیت حضرت زینب(س) و اربعين حسینی است که از سوی انتشارات انقلاب !!! ی به چاپ رسیده است. محتوای این اثر که در واقع از کتاب برجسته و شاخص «آفتاب در مصاف» -با محوریت موضوع عاشورا و سیّدالشّهدا(علیه‌السلام) - است !!! اج شده با حال و هوای ایام اربعين و روزهای پایانی ماه صفر- که در زبان !!! معظّم انقلاب !!! ی به‌عنوان روزهای زینب کبری(سلام‌الله‌علیها) نامیده شده است- همخوانی دارد.

ادامه مطلب  

اربعین حسینی تسلیت باد.  

درخواست حذف این مطلب
!!! معظم انقلاب در مورد اربعين حسینی فرمودند: اهمیت اربعين در آن است که با تدبیر الهی در این روز خاندان پیغمبر و ياد نهضت حسینی برای همیشه جاودانه شد. طبق گفت و گو انجام شده با مدیریت دبیرستان آزادگان: تسلیت عرض می کنم به تمامی دانش آموزان دبیرستان آزادگان و در مراسم هایی که در سطح شهرستان برگزار می شود شرکت کنند و از ثواب مراسم بهره مند شوند. وی افزود: خصوصیت اربعين حسینی به خاطر این است که در اربعين ياد شهادت حسین زنده شد و این مورد بسیار مهم ا

ادامه مطلب  

سیمان  

درخواست حذف این مطلب
یه چیزیو که سری قبل يادم رفت بگم رنگه که باید در کنار سیمان و ماسه وقتی هنوز آب نریختیم تو می !!! ر ریخته بشه چون باید خوب پخش بشه و بعد از 2 3 دقیقه هم زدن میریم سراغ آب (درباره رنگ در یک پست جدا صحبت میکنیم) مقدار آب مهمترین بخش از ساخت بتن برای درک بهتر اینطوری بهتون بگم که یه !!! بتن در طول سالیان تحصیلش مهمترین چیزی که باید ياد بگیره کنترل مقدار آب بتن. مقدار آب به قدری مهم که شما با اضافه !!!   15درصد آب بیشتر به یک ملاتی که مقاومت 7 روزش 500 کیلوگرم ب

ادامه مطلب  

زبان بدن  

درخواست حذف این مطلب
زبان بدن یکی از اجزای ارتباطات غیر کلامی است که در برقراری ارتباطات روزمره ما جایگاه بسیار پررنگی دارد. اگر مَش حسن نامی را از فاصله‌ی دور دیدید که دو دستی بر سر خود کوبید متوجه می‌شوید که ش مرده است؛ یا اگر کارگردان تلویزیونی یکی از هواداران فوتبال را در ورزشگاه نشان داد که انگشتانش را به صورت حرف v در هوا تکان می داد، متوجه می شوید که تیم محبوبش برده است. با این‌حال شناسایی کُدهای تصویریِ زبان بدن همیشه به این سادگی نیست. بعضی مواقع باید ش

ادامه مطلب